Allena la tua Presenza. Ciclo di Meditazioni Guidate Online
Incontri online di meditazioni guidate e coaching evolutivo: allena la tua capacità di Presenza
 ALLENA LA TUA PRESENZAMEDITAZIONIGUIDATE DI GRUPPOONLINEOTT 2025 | MAG 2026lunedì, ogni 14 giornidal 20 ottobre 2025Ore 21
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Da lunedì 20 ottobre 2025, Alessandra Barison guida un nuovo percorso online dedicato alla presenza consapevole dal titolo “Allena la tua Presenza”: un ciclo di meditazioni guidate per allenare mente e cuore a ritrovare calma, chiarezza e connessione interiore.
In un tempo che ci chiede velocità e controllo, la capacità di Presenza diventa una vera arte: l’arte di abitare il momento, di ascoltare ciò che accade dentro e intorno a noi, di ritrovare centratura anche nel movimento della vita.
Cosa significa “essere presenti”
“Allena la tua Presenza” sarà come una palestra in cui allenarti a questo stato. Essere presenti significa fermarsi nell’attimo, sentire il corpo, accogliere pensieri ed emozioni senza giudizio. È un ritorno al qui e ora, a quella parte di noi che osserva con lucidità e vive con autenticità.
La presenza non si impone: si coltiva, come una pratica gentile, con l’ascolto, il respiro, la meditazione.
Benefici della presenza consapevole
Allenare la presenza trasforma la qualità della vita.
Durante il percorso potrai sperimentare:
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maggiore calma mentale e chiarezza
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riduzione dello stress e delle preoccupazioni
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più stabilità emotiva e fiducia in sé
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connessione autentica con gli altri
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senso di pace e radicamento interiore
Ogni incontro di Allena la tua Presenza…
Sarà scandito da tre momenti principali:
- centratura iniziale
- meditazione guidata
- breve condivisione e spunti per la pratica personale
Informazioni pratiche
Gli incontri sono aperti a tutti coloro si sentano chiamati, senza previa preparazione o esperienza pregressa.
Consigli per la migliore esperienza:
- Prepara uno spazio comodo e tranquillo dove stare seduto con la colonna vertebrale il più verticale possibile per un tempo prolungato e non venire disturbato durante la pratica. Accendi una candela e un bastoncino di incenso (se ne sei già in possesso).
- Vestiti con abbigliamento comodo (che non ti costringa l’addome)
- Tieni a portata di mano un plaid o uno scialle in caso senta la necessità di maggior calore
Ogni incontro viene trasmesso dal vivo su piattaforma Meet o similari (accessibile senza la necessità di creazione di un account specifico e in modo semplice da gestire anche per chi non ha dimestichezza con la tecnologia).
DOVE: online, ovunque ti trovi.
QUANDO: lunedì (ogni 2 settimane) a partire dal 20 ottobre 2025, alle ore 21 | Durata 75 minuti circa- Apertura della stanza virtuale 10 minuti prima dell’inizio della meditazione (alle ore 20.50) per consentire a tutti di verificare la propria connessione e predisporsi all’esperienza meditativa al meglio.
CONDUCE: Alessandra Barison | Meditation Groupleader, Coach evolutivo
PER CHI: principianti e praticanti con esperienza
Iscrizione: info@increscita.com o WhatsApp 328 3480678
Calendario incontri
Ottobre 2025: lunedì 20
Novembre 2025: lunedì 3, 17
Dicembre 2025: lunedì 1, 15
Gennaio 2026: lunedì 19
Febbraio 2026: lunedì 2, 17
Marzo 2026: lunedì 2, 16, 30
Aprile 2026: 13
Maggio 2026: 4, 18
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