A mente leggera… anzi leggerissima. Percorso di meditazione

Dieci incontri di meditazione e pratica Vipassana ONLINE. Un nuovo percorso per rafforzare il nostro benessere psicofisico e la nostra crescita evolutiva

Ogni giovedì dal 15 aprile 2021 al 17 giugno 2021 alle ore 20.45

“Il segreto della salute sia mentale che fisica non è piangere per il passato, né preoccuparsi del futuro, ma vivere il momento presente in modo saggio e riflessivo”

Buddha

A mente leggera… anzi leggerissima. Gli intenti

Una serie di pratiche di meditazione Vipassana che ci aiuteranno ad alleggerire la mente per affrontare il “caos” e le difficoltà che ci circondano con maggiore armonia, chiarezza e benessere.

Vipassana è un termine in lingua pali che significa “vedere chiaramente” oppure “guardare dentro”. Si tratta di una delle più antiche tecniche meditative della tradizione buddista che ci chiede di osservare il corpo e i suoi aspetti, le emozioni e i pensieri con nuda attenzione.

Grazie ad una pratica costante e continuativa, questo tipo di osservazione lascia che ciò che pre-occupa la nostra mente divenga un rumore di sottofondo sempre più flebile.

L’importanza di quietare e purificare la mente da tutto ciò che è causa di stress, dolore, separazione parte dal concetto di corpomente come sola entità. Se il corpo è legato alla mente, il respiro e i pensieri sono strettamente legati. Per ogni processo fisico esiste un corrispondente processo psicologico e viceversa.

Sostenuti dal gruppo, creeremo il giusto spazio per ritrovarci più “leggeri”, liberarci dallo stress, rafforzare il sistema immunitario e i processi vitali. Uno spazio che consentirà anche brevi condivisioni per portare chiarezza nel proprio percorso di crescita evolutiva.

Informazioni pratiche

Gli incontri sono aperti a tutti, senza previa preparazione o esperienza pregressa, e si terranno su piattaforma Skype (senza la necessità di creazione di un account specifico).

DOVE: a casa tua, ovunque tu vorrai

QUANDO: dal 15.04.21, ogni giovedì alle ore 20.45 – Apertura della stanza virtuale 15 minuti prima dell’inizio della meditazione (alle ore 20.30)

Consigli per la migliore esperienza:

• Prepara uno spazio comodo dove stare seduto con la colonna vertebrale il più verticale possibile per un tempo prolungato e non venire disturbato durante la pratica. Accendi una candela e un bastoncino di incenso (se ne sei già in possesso).
• Vestiti con abbigliamento comodo che non costringa l’addome
• Tieni a portata di mano un plaid o uno scialle in caso senta la necessità di maggior calore